L’évaluation initiale entre 75 et 90 minutes se déroule en trois étapes.

1. Discussion des objectifs et collecte des informations
Afin de bien comprendre votre situation et de vous accompagner dans votre progression, la rencontre débute par un échange avec votre entraîneur. Vous discuterez de vos objectifs personnels, de ce qui vous amène à consulter, de votre historique d’activités physiques, de votre condition actuelle, de vos limitations et de vos ambitions. Cette étape permet également de recueillir toutes les informations pertinentes sur votre santé générale.

2. Évaluation de la condition de santé et de la capacité physique
Par la suite, une évaluation complète et adaptée à votre condition sera réalisée. Cette étape comprend différents tests permettant de mieux cerner vos besoins, de connaître votre condition physique actuelle et d’orienter efficacement les recommandations.

3. Retour sur l’évaluation et planification de la suite
Finalement, un retour complet sera fait sur l’ensemble de l’évaluation. Vous discuterez avec votre entraîneur des recommandations et des options pour la suite : programme d’entraînement à faire à la maison , entraînements privés ou un forfait adapté.  Cette étape permet de s’assurer que les prochaines actions correspondent précisément à vos besoins et à vos objectifs.