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Bougeotte et Placotine

Programme de musculation, avec videos d'exercices + PDF imprimable pour coureurs.ses



On est passionnées de course à pied et on aime partager nos passions! Par contre, quand on recommence la course, c'es très pertinent de compléter nos sorties de course avec un programme de renforcements des muscles du CORE afin d'aider nos muscles à faire leur travail, mais aussi à éviter des blessures pouvant être dues à des compensations musculaires! 

Vous trouverez donc un programme imprimable d'exercices réfléchis et faciles à faire en plus des videos pour faciliter la compréhension des exercices. 

Bon entraînement et bonne saison de course! 


Programme Muscu pour coureurs.ses

Programme muscu pour coureur.ses
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