Affinez votre pratique, corps et esprit en harmonie! Venez découvrir comment donner à votre pratique de Hatha Yoga une nouvelle dimension. Dans cet atelier de 1h30, vous apprendrez à construire chaque posture de manière consciente, en respectant l’anatomie unique de votre corps. L’accent est mis sur l’alignement, la stabilité et la fluidité des mouvements, pour une pratique plus sûre et plus efficace.

Cet atelier est idéal pour :

• Renforcer vos bases et consolider vos fondations
• Éviter les compensations et les tensions inutiles
• Approfondir votre pratique tout en développant votre conscience corporelle

Au programme :

• Exploration des postures clés : Chien tête en bas, Guerriers, Triangle, et plus
• Pratique guidée intégrant des repères précis d’alignement
• Développement de la stabilité, de la fluidité et de la confiance sur le tapis

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cet atelier vous aidera à ressentir chaque posture de l’intérieur et à progresser avec assurance.

Sandra Rakic est une professeure passionnée cumulant plus de 350 heures de formation en yoga (Hatha, Yin, Ashtanga, Aérien, Fit et Restauratif). Elle détient également une formation en Pilates au sol, ce qui lui permet d’offrir des cours équilibrés, à la croisée de la force, de la souplesse et du bien-être.