Le cours Premiers Pas de Maman™️, créé il y a plus de douze ans par la fondatrice de Bougeotte et Placotine, est un cours unique conçu pour éduquer et répondre aux questions des nouvelles mamans : "Que puis-je faire après avoir accouché ?" et "Comment revenir en forme ?". Ce cours vise à renforcer les muscles qui ont été défiés durant la grossesse et l’accouchement. Durant la session, vous apprendrez à bien travailler vos muscles abdominaux tout en respectant vos muscles de plancher pelvien. Grâce à une progression adaptée et la qualification des entraîneuses, nous vous suggérons des exercices afin de revenir en forme, une étape à la fois. Ce cours offre un soutien essentiel, aide à se reconnecter avec son corps post-partum, et favorise des liens avec d'autres mamans.

Ce cours de 60 minutes est le plus populaire chez Bougeotte et Placotine. Il est recommandé par les médecins et physiothérapeutes. Il peut être entamé dès deux semaines postnatales ou quatre semaines suite à un accouchement par césarienne. Prenez note que premier cours est théorique : nous vous expliquerons ce qui s'est passé dans votre corps, comment se portent vos abdominaux, et quelles seront les étapes à suivre pour votre remise en forme. Ce cours est complémentaire à la physiothérapie en rééducation périnéale. Ce cours est aussi offert 2 fois par semaine. Nous entamons des cohortes environ toutes les deux semaines afin de vous permettre de débuter au cours #1. Il est possible de suivre ce cours jusqu'à approximativement 12 semaines, ensuite, nous vous suggérons de suivre le cours "Gainage abdominal 1".

Le cours Premiers Pas de Maman™️, créé il y a plus de douze ans par la fondatrice de Bougeotte et Placotine, est un cours unique conçu pour éduquer et répondre aux questions des nouvelles mamans : "Que puis-je faire après avoir accouché ?" et "Comment revenir en forme ?". Ce cours vise à renforcer les muscles qui ont été défiés durant la grossesse et l’accouchement. Durant la session, vous apprendrez à bien travailler vos muscles abdominaux tout en respectant vos muscles de plancher pelvien. Grâce à une progression adaptée et la qualification des entraîneuses, nous vous suggérons des exercices afin de revenir en forme, une étape à la fois. Ce cours offre un soutien essentiel, aide à se reconnecter avec son corps post-partum, et favorise des liens avec d'autres mamans.

Ce cours de 60 minutes est le plus populaire chez Bougeotte et Placotine. Il est recommandé par les médecins et physiothérapeutes. Il peut être entamé dès deux semaines postnatales ou quatre semaines suite à un accouchement par césarienne. Prenez note que premier cours est théorique : nous vous expliquerons ce qui s'est passé dans votre corps, comment se portent vos abdominaux, et quelles seront les étapes à suivre pour votre remise en forme. Ce cours est complémentaire à la physiothérapie en rééducation périnéale. Ce cours est aussi offert 2 fois par semaine. Nous entamons des cohortes environ toutes les deux semaines afin de vous permettre de débuter au cours #1. Il est possible de suivre ce cours jusqu'à approximativement 12 semaines, ensuite, nous vous suggérons de suivre le cours "Gainage abdominal 1".