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Bougeotte et Placotine

Programme de musculation, avec videos d'exercices + PDF imprimable pour coureurs.ses


Les douleurs au bassin et aux articulations sacro-iliaques atteignent 50% des femmes enceintes et 25% d'entre elles en postnatal. 
Sarah, kinésiologue experte en périnatalité vous propose un programme d'exercices afin de soulager et diminuer vos douleurs. 

Voici donc un programme à imprimer, ainsi que 8 vidéos pour faciliter les exercices. Les exercices permettront de diminuer vos sensations de douleurs, soulageront vos maux et renforceront les muscles nécessaires pour stabiliser, mais aussi relâcher les tensions dans cette région.


Programme douleurs bassin/sacri-iliaques

Programme bassin/douleurs sacro-iliaques
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