Vous rêvez d'apprendre à danser sur des airs endiablés et de vivre une expérience pleine de convivialité ? 

Rejoignez notre cours de danse country, où l’esprit de liberté et la bonne humeur sont au rendez-vous !

 De 18h30 à 19h30 Débutant et de 19h30 à 20h30 Novice. 

Dans une ambiance chaleureuse et dynamique, vous allez gagner en confiance, en coordination et en énergie. 

Venez partager des moments de joie, de rires et de danse avec nous. 

Les enfants, ados de 14 ans et moins, vous êtes les bienvenus gratuitement.

La country n'attend que vous !

Initiation à la Danse et au Rythme, 4 à 6 ans. 

Ce cours est conçu pour initier les enfants âgés de 4 à 6 ans à l'univers magique de la danse tout en développant leur sens du rythme et leur créativité. À travers des jeux, des mouvements simples et des exercices ludiques, les enfants découvriront les bases de la danse dans une ambiance joyeuse et bienveillante. 

Développer la motricité globale et la coordination. - Sensibiliser les enfants aux rythmes musicaux variés. Apprendre les fondamentaux de la danse (posture, déplacements, gestes). 

Échauffement Ludique : Exercices simples pour échauffer le corps (étirements doux, mouvements de bras et jambes). 

 Jeux d'imitation basés sur des animaux ou des objets pour stimuler l'imagination. 

Découverte du Rythme :Activités musicales avec percussions corporelles (taper des mains, claquer des doigts). - Danses sur différentes musiques (classiques, contemporaines, folkloriques) pour ressentir le rythme. 

Apprentissage des Mouvements de Base : Introduction aux pas de danse simples adaptés aux jeunes enfants (glissades, sauts légers, tours).  Création de courtes chorégraphies collectives où chaque enfant peut participer. 

Exercices d'improvisation permettant aux enfants d'exprimer leurs émotions par le mouvement. 

Utilisation d'accessoires colorés (foulards, cerceaux) pour enrichir l'expérience sensorielle. 

 Moment de Détente : - Séance finale calme. 

Chaque séance est conçue pour être amusante tout en respectant le rythme individuel de chaque enfant. 

Rejoignez-nous dans cette aventure rythmée où vos petits pourront s'épanouir tout en découvrant le plaisir de danser !

Karaté junior (5 a 8 ans) : 

Le cours de Karaté junior promeut  le développement de la motricité  des jeunes enfants tout en les initiants au monde du karaté. Ils y découvriront la terminologie ainsi que  les mouvements et positions de base à travers un mélange de pratique traditionnelle et de jeux. 

Cette heure et demi englobe des ces types de combats:

Karaté adulte (9 ans et +):  Les cours de karaté sont des cours généraux ou l'on aborde toutes les facettes de la discipline: autodéfense, techniques de combat, kata ainsi que la remise en forme. Ces cours sont nécessaires pour progresser en grade (ceintures).

Kumité :  Le kumité fait référence à la méthode sportive de combat du karaté Shinkyokushin. On y trouve une emphase sur les techniques ainsi que les stratégies à adopter en combat. Ce cours met aussi beaucoup de l'avant l'amélioration des capacités musculaires et cardiovasculaires des participants. (L'achat d'équipement de protection sera nécessaire rapidement)

Kata :  Les katas sont des enchaînements de mouvements préétablis propres à chaque style de Karaté. Ils sont le cœur de la discipline. On reconnaît la qualité technique d'un karatéka par l'exécution de ces chorégraphies emblématiques. Le cours de kata s'adresse aux personnes qui désirent se perfectionner  dans cette facette de l'art.

 Tu adores danser, mais apprendre des chorégraphies ne t'intéresse pas ?

 Tu aimerais avoir un espace sans jugement pour explorer le mouvement et la danse ?

Viens essayer la Danse Extatique 

La danse extatique, c'est quoi ?

Ce sont des événements de danse, de mouvement libre et d'expression authentique. Pas de chorégraphie à apprendre. Il n'y a que vous, votre univers intérieur et la musique.

On recherche l'état d'extase naturelle, dans un environnement sobre et respectueux.

Styles musicaux : musique électronique, downtempo, trance, deep house, ambient, tribal etc.

Pourquoi faire de la danse extatique?

 Développer une meilleure écoute de votre corps et vos sensations
 Pour diminuer votre stress, aider au relâchement émotionnel, réduire l’anxiété
 Vous recentrer sur vous-même et le moment présent.

Qui peut faire de la danse extatique ?

Toute personne de 18 ans et plus. Tous.tes sont bienvenus sans discrimination.
Aucune expérience de danse requise

Qu’est-ce que je dois apporter ?

Tenue décontractée pour danser facilement (joggings, leggings, shorts, pantalons amples etc.)
Bouteille d’eau
Pensez à apporter une petite collation si vous êtes à tendance hypoglycémique (barre-tendre, barre protéinée etc.)
Tapis de yoga ou serviette + coussin optionnel (pour la fin de la séance)

Profitez de cet espace tous les mercredis à 20h pour cultiver votre bien-être. Viens danser!

20h : Échauffements et cercle d’ouverture
21h30 : Retour au calme et fermeture

Adresse : 624, rang Notre-Dame, Saint-Chrysosotme, J0S1R0
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Événement gratuit ce mercredi 17 septembre dans le cadre de la semaine portes ouvertes. Payant dans les semaines à venir.
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À la carte/par événement : 15$
10 semaines : 140$
5 semaines : 70$

Places limitées, veuillez faire parvenir votre paiement à vcharlesmasso@gmail.com pour réserver votre place. Remboursement en cas d’annulation seulement.

Cours de Danse pour Jeunes de 7 à 12 Ans

Plongez dans l'univers fascinant de la danse ! Notre cours dynamique est spécialement conçu pour les jeunes de 7 à 12 ans, offrant une variété de styles. Chaque séance est une aventure où les enfants peuvent exprimer leur créativité tout en développant leur coordination, leur rythme et leur confiance en soi. Les cours sont animés par une jeune passionnée de danse qui sait rendre chaque moment ludique et inspirant. Les élèves apprendront des mouvements adaptés à leur âge, participeront à des jeux rythmiques et auront même l'occasion de créer leurs propres chorégraphies.

Chaque jeune danseur trouvera sa place dans notre groupe chaleureux et accueillant. 

Rejoignez-nous et laissez-vous emporter par la magie de la danse !

Offrez-vous un moment de détente et de bien-être avec notre cours de yoga pour adultes. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, chaque séance vous permettra de vous reconnecter à vous-même, de libérer les tensions accumulées et de cultiver un esprit serein. 

À travers des postures accessibles et des exercices de respiration, vous apprendrez à améliorer votre souplesse, votre force et votre équilibre, tout en favorisant une relaxation profonde. Le yoga est bien plus qu'une simple activité physique : c’est une véritable expérience de pleine conscience qui vous aide à gérer le stress, à renforcer votre corps et à apaiser votre esprit. 

Venez découvrir les bienfaits d'une pratique régulière dans une ambiance calme et bienveillante, et faites de chaque séance un véritable moment de ressourcement !

Offrez-vous un moment de détente et de bien-être avec notre cours de yoga pour adultes. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, chaque séance vous permettra de vous reconnecter à vous-même, de libérer les tensions accumulées et de cultiver un esprit serein. 

À travers des postures accessibles et des exercices de respiration, vous apprendrez à améliorer votre souplesse, votre force et votre équilibre, tout en favorisant une relaxation profonde. Le yoga est bien plus qu'une simple activité physique : c’est une véritable expérience de pleine conscience qui vous aide à gérer le stress, à renforcer votre corps et à apaiser votre esprit. 

Venez découvrir les bienfaits d'une pratique régulière dans une ambiance calme et bienveillante, et faites de chaque séance un véritable moment de ressourcement !

Le yoga sur chaise est une pratique douce et accessible, idéale pour toute personne souhaitant bouger en sécurité sans avoir à se déplacer au sol. Les postures se font principalement assis sur une chaise ou en utilisant la chaise comme support, ce qui permet d’améliorer la mobilité, la posture et la circulation, tout en relâchant les tensions du corps.

 Ce cours favorise aussi la respiration consciente, la détente et la présence à soi. Il convient autant aux débutants qu’aux personnes ayant des limitations physiques, ou à celles qui recherchent un moment de bien-être en douceur. Une pratique simple, sécuritaire et ressourçante, qui apporte souplesse, énergie et calme intérieur.

Qu’est-ce que le Yoga Vinyasa Slow Flow ? 

Le Vinyasa est un style de yoga fluide où chaque mouvement s’harmonise avec la respiration. On passe d’une posture à l’autre comme dans une danse, créant chaleur et énergie dans le corps. Le Slow Flow, c’est une version plus douce et plus lente du Vinyasa. On prend le temps d’entrer dans chaque posture, de sentir l’alignement et de respirer profondément avant de passer à la suivante. Cela combine la fluidité du Vinyasa avec la présence et la douceur d’un yoga plus calme.

 C’est une pratique idéale pour : • relâcher les tensions en profondeur • cultiver la force et la souplesse en douceur • apaiser l’esprit par une respiration consciente et régulière Le Yoga Vinyasa Slow Flow est une invitation à bouger avec conscience, dans un rythme fluide mais apaisant, où chaque transition devient une méditation en mouvement. 

Yoga ouvert à tous , je regarde le niveau de tout le monde au premier cour et on évolue ensemble pour la session