Bébé-libre (6-18mois)

 Notre cours bébé, c’est 45 minutes d’exploration et de découverte chez les enfants de 6 à 18 mois, afin de développer leurs capacités motrices. Vos petits amours pourront accroître leurs déplacements, qu'ils soient en rampant, à quatre pattes ou debout et expérimenteront les escaliers, les rotations et les rebonds avec maman ou papa, le tout dans un environnement des plus stimulants ! La participation d’un parent accompagnateur permettra ainsi à l’enfant de progresser en toute sécurité   

PARENTS-ENFANTS (18 mois à 4 ans) 

C’est 1 heure d’exploration et de découverte adapté au développement et au rythme des enfants. Vos tout-petits pourront expérimenter de nouvelles sensations dans un environnement stimulant et sécuritaire. La coordination, l’équilibre et l’agilité seront développés grâce aux différents appareils gymniques au travers de parcours et de jeux.

Prérequis

Accompagnement d’un parent

Objectifs

• Développement des habiletés motrices fondamentales
• Développer le sens de la débrouillardise

BOUT DE CHOU (3 à 4 ans)

C’est 1 heure d’apprentissage de l’autonomie où l’enfant doit réaliser son cours sans papa ou maman! Les enfants exploreront sous forme de parcours, tous les aspects de base importants de la gymnastique tels que : grimper, sauter, ramper, rouler, se balancer, etc. Progressivement, ils réaliseront de nouveaux apprentissages sur les différents appareils gymniques tels que le saut, la poutre, le trampoline, le sol, les anneaux, les barres asymétriques et parallèles. Ils développeront également des comportements sociaux comme partager le matériel, respecter les consignes et attendre leur tour.

Prérequis

Les parents doivent être prêts à laisser leur enfant seul. L’enfant doit savoir s’essuyer à la salle de bain OU porter la couche au besoin.

Objectifs

Développement du sens de l’autonomie

Familiarisation avec les appareils de gymnastique

Développement des qualités physiques

5 - 6 ans

C’est 1h30 dans lequel les jeunes gymnastes peuvent progresser à leur rythme au travers de plusieurs défis. Tout en continuant leur évolution aux appareils, les jeunes seront évalués au cours de la session sur un programme appelé le CANGYM évoluant sur 12 niveaux. Ces évaluations permettront de développer non seulement leurs habiletés gymniques mais aussi leurs capacités physiques telles que la force musculaire et la flexibilité. Ceux-ci seront séparés par âge, par niveaux et par sexe pour permettre au groupe d’être plus homogène et ainsi mieux adapter les ateliers. 

Prérequis

Aucun au départ. Ensuite, il faut réussir son niveau pour passer au suivant.

Objectifs

• Apprentissage des mouvements de base en gymnastique
• Développement de la confiance

CANGYM (7 à 12 ans)

Les cours de 2 heures  sont davantage axés sur la progression et l’amélioration des techniques de base. L’apprentissage se fait dans le plaisir et de façon autonome et rigoureuse, ce qui permet aux jeunes d’évoluer à leur rythme et de développer leur sentiment de compétence. Les gymnastes seront séparés par âge, par niveaux et par sexe pour assurer une meilleure progression.

Prérequis

Aucun

Objectifs

• Amélioration des habiletés techniques
• Développement de la persévérance

CANGYM AVANCÉ (7 à 12 ans)

NOUVEAU 

Programme récréatif avancé permet aux enfants ayant progresser rapidement pour leur groupe d'âge de pouvoir être ensemble et avoir un groupe plus homogène avancé. 

Des niveaux CANGYM sont requis en fonction de l'âge des participants.

Les niveaux seront vérifiés dans les archives avant le début de la session.

Prérequis

• Enfant de 5-6 ans ayant atteint le niveau TAN et plus 
• Enfant de 7-8 ans ayant atteint le niveau MAUVE et plus 
• Enfant de 9-12 ans ayant atteint le niveau TURQUOISE et plus 

Objectifs

• Amélioration des habiletés techniques
• Développement de la persévérance

ADULTE (16 ans et +)

Le cours pour Adulte, c’est 2 heures destiné aux personnes de 16 ans et + désirant reprendre le contrôle de leur corps et ayant de l’expérience ou pas. L’apprentissage est progressif et basé sur la préparation physique d’une gymnaste en utilisant le poids du corps, le tout intégré dans un parcours gymnique tout en respectant le rythme de chacun. En travaillant au travers des différents appareils gymniques (le saut, le sol, la poutre, le trampoline, les anneaux, les barres asymétrique et parallèles) vous développerez votre concentration, vous dépasserez vos limites et vous apprendrez à contrôler votre corps de façon optimale.   

ZUMBA GYM (16ans et +)

Venez-vous dépenser sur des rythmes endiablés lors de nos cours de Zumba! L'instructeur vous guidera à travers des chorégraphies simples et dynamiques, idéales pour travailler votre cardio et renforcer vos muscles. En plus de brûler un nombre impressionnant de calories permettant d’améliorer votre condition physique et de sculpter votre corps, la Zumba vous aidera également à améliorer votre endurance et votre souplesse. Ce cours est une bonne préparation physique pour le corps, il vous permettra d'augmenter votre capacité cardio-vasculaire. De plus, des chansons axées sur l'endurance musculaire sont intégrées tout au long du cours.  

MAMAN ACTIVE 

Nos cours pour mamans/bébés ont pour objectif de progressivement retrouver la forme physique de ton corps avant grossesse tout en respectant les limites de celui-ci post-accouchement. Ton corps a vécu beaucoup de changements lors de ta grossesse et en vivra encore durant les mois suivant l’accouchement, alors il est important de suivre un plan d’entrainement adapté. La remise en forme te permettra un bien-être physique et augmentera ainsi ton estime personnelle.

Ce cours en groupe d’une durée de 45 minutes s’adresse donc aux nouvelles mamans désirant se remettre en forme et/ou maintenir une bonne condition physique tout en passant un beau moment avec bébé et de nouvelles mamans avec qui échanger sur leur nouveau mode de vie.